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                2. Anwendungsbereich Regeneration

                Regeneration nach dem Sport mit EMS von Antelope

                Ein effektives Training erfordert eine ausgewogene Balance zwischen Belastung und Erholung. Die richtige Regeneration ist entscheidend, um deinen Körper optimal auf die nächste Herausforderung vorzubereiten. Dieses Prinzip gilt nicht nur im Spitzen- und Breitensport, sondern auch für aktive Menschen jeden Alters, die sich nach einer Anstrengung schnell wieder erholen wollen.

                Eine junge Frau in einem Antelope EMS Anzug sitzt lässig auf einer Umkleidebank und konzentriert sich auf ihr Handy, das sie in ihrer rechten Hand hält. Ein blaues Handtuch liegt ordentlich, links neben ihr. Der Hintergrund zeigt einen Heizkörper und ein Fenster, das sanftes Tageslicht in die Umkleidekabine strömen lässt.

                Intelligente Regeneration für deine Trainingserfolge

                Jeder Reiz erfordert eine angemessene Erholungsphase. Ob nach intensivem Training oder einem langen Tag – wir alle kennen das Gefühl müde und erschöpft zu sein. Die Qualität der Erholung beeinflusst, wie schnell wir unsere Bestform wiederfinden. Für Antelope bedeutet Erholung mehr als nur Ausruhen. Es geht darum, den Körper gezielt zu unterstützen, um so schnell wieder leistungsfähig zu werden und fit für den nächsten Trainingsreiz zu sein.

                Die EMS Regeneration von Antelope bietet dir eine passende Auswahl an EMS Programmen für eine gezielte Unterstützung während deiner Erholungsphasen. Intensive Belastung und intelligente Regeneration gehen Hand in Hand, denn intensive Belastung + Regeneration = Cleveres Training!

                Erlebe die positiven Effekte der EMS Regeneration am eigenen Körper – probiere es einfach aus und optimiere dein Training auf clevere Weise.

                Unsere Produkte für deine Regeneration

                -43%
                MG 135
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                Shiatsu-Massagekissen
                UVP
                Der Listenpreis/UVP ist der vorgeschlagene oder empfohlene Verkaufspreis eines Produkts, wie er vom Hersteller angegeben und vom Hersteller, einem Lieferanten oder Händler zur Verfügung gestellt wird.
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                -41%
                MG 35
                MG 35
                Massagerolle mit Vibration
                UVP
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                -9%
                MG 330 Petrol Blue
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                Shiatsu-Sitzauflage
                UVP
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                MG 330 Grey
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                Shiatsu-Sitzauflage
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                -23%
                MG 280 Yoga- und Stretchmatte
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                Yoga- und Stretchmatte
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                Das sagt der Experte

                "Langsam, wellenförmig, von den Füßen bis hin zur Körpermitte entsteht eine Anspannung, die danach abfallen kann. Und dieses wellenförmige Anspannen und Entspannen kann wunderbar dazu beitragen, dass wir die Erholung einleiten. Wir kommen runter, der Puls geht runter, die Spannung verlässt den Körper - Und wir kommen super in die Erholungsphase rein."

                Doktor Lutz Graumann

                Arzt für Sportmedizin, Chirotherapie & Ernährungsmedizin

                Ein Mann sitzt auf einem Sofa in einem Wohnzimmer, eine Frau sitzt davor. Sie tragen beide die EMS Textilien von Antelope und regenerieren. Die Frau nutzt zusätzlich die Massage-Gun und der Mann die Massage-Sitzauflage von Beurer zur Regeneration.

                Optimiere deine Erholung

                Effektive Regeneration spielt eine entscheidende Rolle für aktive Menschen, im Leistungssport und Freizeitsport gleichermaßen. Die Fähigkeit des Körpers, Belastungen aufzunehmen und zu verarbeiten, beeinflusst maßgeblich die Geschwindigkeit, mit der wir uns erholen und wieder leistungsfähig werden. 

                Aktive Regeneration: Je nach Intensität des Trainings bietet sich eine aktive Regeneration an. Nutze spezielle Programme während einer leichten Belastung, z. B. beim Auslaufen, um die Muskeln direkt anzusprechen und einen effektiven Regenerationsreiz zu setzen.

                Passive Regeneration: Entspanne auf dem Sofa und lasse dein EMS Equipment für dich arbeiten. Durch Schüttelfrequenzen werden die Muskeln gelockert und die Durchblutung wird gefördert, ohne, dass eine zusätzliche Bewegung notwendig ist.

                Wettkampfregeneration: Starte deine Regeneration bereits während des Wettkampfs, um die Muskeln auch in den Pausen zu entspannen und auf den nächsten Einsatz vorzubereiten. Erholte Muskeln sind leistungsfähiger und weniger anfällig für Verletzungen.

                Ein Mann sitzt auf dem Boden eines Fitness-Studios und hat einen EMS Anzug von Antelope an. Er startet das Regenerationsprogramm in der Antelope Go App.

                Wie funktioniert Regeneration mit EMS?

                Die EMS Regeneration unterstützt eine schnelle Erholung deiner Muskeln nach dem Training und trägt dazu bei, beispielsweise die Laktatkonzentration im Blut zu reduzieren. Durch die zusätzliche elektrische Stimulation wird die Durchblutung deiner Muskeln angeregt, wodurch dein Körper Abbauprodukte, die während der Muskelregeneration entstehen, effizient abtransportieren kann. Dies hilft, Muskelkater zu minimieren und die Erholung zu beschleunigen.

                Muskelkater entsteht durch winzige Risse, sogenannte Mikroverletzungen, in den Muskelfasern. Bei der Reparatur dieser Schäden durch den Körper treten kleine Entzündungsherde und Schwellungen auf. Diese Schwellungen führen häufig dazu, dass betroffene Muskelpartien weniger gut durchblutet werden. Während der Regeneration baut dein Körper diese beschädigten Strukturen wieder ab, und die angeregte Durchblutung trägt dazu bei, die entstandenen Abbauprodukte effektiv auszuschwemmen.

                Hole dir gezielte Unterstützung für deine Regeneration mit den EMS-Programmen von Antelope.

                Unsere EMS Programme für deine Regeneration


                Regeneration aktiv - Basis

                Aktiv Regenerieren heißt einen spürbaren Reiz zu setzen, ohne den Körper stark zu belasten. Das Basis-Programm für aktive Erholung hat zwei Vorteile. Dein Blut fließt verstärkt durch deine Muskeln und dein Stoffwechsel kommt in Schwung. Was bringt dir das? Deine Muskeln regenerieren besonders gut. Die Intensität ist dementsprechend gering: 150 µs und 100 Hertz.


                Frequenz: 100Hz

                Impulslänge: 150µs

                Duty Cycle: [1,1], [2,2]

                Dauer (Min.): 5, 10, 15, 20, 25


                Regeneration aktiv - Intensiv

                Regeneration ist ein wichtiger Teil des Trainings. Das Intensiv-Programm für aktive Erholung hat eine höhere Intensität als die Basis-Version: 200 µs Impulslänge und 100 Hertz. Du aktivierst die Muskeln dadurch etwas intensiver. Mit dem Programm wird deine Durchblutung angeregt und der Abbau deiner Stoffwechselprodukte gefördert.


                Frequenz: 100Hz

                Impulslänge: 200µs

                Duty Cycle: [1,1], [2,2]

                Dauer (Min.): 5, 10, 15, 20, 25


                Regeneration passiv - Basis

                Ausschütteln und auflockern: Das Programm unterstützt durch die Verwendung der sogenannten Schüttelfrequenzen die Durchblutung und den Stoffwechsel. Deine Muskeln werden in wechselnden Frequenzen (5 bis 20 Hertz) stimuliert. Da keine vollständigen Muskelkontraktionen ausgelöst werden, fühlt es sich eher wie eine Massage an. Daher empfehlen wir auch keine Übungen zu diesem Programm zu machen. Also ruh dich aus und lass den Anzug für dich arbeiten.


                Frequenz: 5-20Hz

                Impulslänge: 350µs

                Duty Cycle: -

                Dauer (Min.): 2, 4, 6, 8


                Regeneration passiv - Intensiv

                Lass dich mal so richtig durchschütteln – und gönne deinen Muskeln was: Dieses vergleichsweise intensive und passive Regenerationsprogramm hat es in sich. Die sogenannten Schüttelfrequenzen (5-20 Hertz) regen deine Durchblutung und den Stoffwechsel an. Da keine vollständigen Muskelkontraktionen ausgelöst werden, fühlt es sich eher wie eine Massage an. Daher empfehlen wir auch keine Übungen zu diesem Programm zu machen. Also ruh dich aus und lass den Anzug für dich arbeiten.


                Frequenz: 5-20Hz

                Impulslänge: 350µs

                Duty Cycle: -

                Dauer (Min.): 2, 4, 6, 8


                Regeneration aktiv - Countdown

                Das Programm unterstützt dich bei deiner Regeneration, während du Übungen mit einer leichter Belastung ausführst. Von 100 Hertz senken wir die Frequenz kontinuierlich bis auf 60 Hertz. Deine Muskulatur wird durch ein breites Spektrum an Impulsfrequenzen angesprochen. Durch die eher geringe Impulslänge von 200 µs sind die Muskelkontraktionen nicht zu intensiv und können die Regeneration fördern.


                Frequenz: 60-100Hz

                Impulslänge: 200µs

                Duty Cycle: [1,1]

                Dauer (Min.): 5, 10, 15, 20


                Regeneration passiv - Countdown

                Ausschütteln und auflockern: Dieses Programm ermöglicht dir eine passive Regeneration. Deine Muskeln werden in absteigenden Frequenzen (40 bis 7 Hertz) stimuliert. Das regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an. Du kannst dich während des Programms komplett entspannen, ein Training ist nicht empfohlen. Wähle einen Zeitraum von 3 oder 6 Minuten.


                Frequenz: 7-40Hz

                Impulslänge: 200µs

                Duty Cycle: -

                Dauer (Min.): 3, 6


                Metabolismus

                Das Metabolismus-Programm hat zwei Funktionen: Zum einen regt es deinen Stoffwechsel, zum anderen die Durchblutung der Haut und der darunterliegenden Fettschichten an. Dazu wird eine niedrige Frequenz von 7 Hertz verwendet.

                Frequenz: 7Hz

                Impulslänge: 350µs

                Duty Cycle: -

                Dauer (Min.): 5, 10, 15, 20, 25


                Mindful Regeneration

                Vereine Achtsamkeit und Erholung mit "Mindful Regeneration". Eine Welle der Entspannung und Regeneration für dich: Dieses einzigartige Programm steuert die Elektroden nacheinander an und verschafft dir ein einmaliges Erlebnis. Unser Tipp: Lass zusätzlich Entspannungsmusik laufen, mach eine Atem- oder Meditationsübung und lass dich Welle für Welle davontreiben.


                Frequenz: 50Hz

                Impulslänge: 200µs

                Duty Cycle: -

                Dauer (Min.): 5, 10, 15, 20, 25


                Massage

                Lehne dich zurück und genieße die niedrigen Frequenzen mit dem Massage-Programm. Das lockert deine Muskeln auf und fördert so die Regeneration. Du musst währenddessen auch keine Übungen machen, sondern kannst dich auf die Reize konzentrieren.


                Frequenz: 1-5Hz

                Impulslänge: 200µs

                Duty Cycle: -

                Dauer (Min.): 5, 10, 15, 20, 25

                Lade dir hier eine detaillierte Programmbeschreibung herunter

                Wir helfen dir gerne

                Hast du noch Fragen oder Anregungen? Dann rufe uns unter +49 69 25786744 an - Wir sind Mo. - Fr. von 10 bis 15 Uhr für dich da. Oder schreibe uns eine Mail an info@antelope.de und wir melden uns schnellstmöglich bei dir!

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