EMS-Training mit ANTELOPE

Starte erfolgreich mit Deinem EMS-Training mit dem kabellosen EMS-Anzug von ANTELOPE.

EMS-Training für den Einstieg!

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5 EMS-Übungen für Einsteiger
Programm: Kraft
Zeit: 10 min

Hier zeigen wir Dir die 5 besten Übungen um mit Deinem Krafttraining zu starten.

Übungen im Video:

    1. SQUATS
    2. BIZEP CURLS
    3. CHEST PRESS
    4. ARMS OVERHEAD PULL DOWN
    5. STANDING CRUNCHES

10 EMS-Übungen für Einsteiger
Programm: Ausdauer
Zeit: 10 min

Hier zeigen wir Dir die 10 besten Übungen um mit Deinem Ausdauertraining zu starten.

Übungen im Video:

    1. AUF DER STELLE LAUFEN
    2. JUMPING JACKS
    3. KNIE HUB
    4. ROTATION MIT PUNCH
    5. LUNGE STEP VOR / ZURÜCK
    6. FRONT KICKS
    7. ROWS IM STAND
    8. CRUNCH IM STAND
    9. SIDE SLIDE
    10. HÜFTE KREISEN

EMS-Training für Fortgeschrittene

5 EMS-Übungen für Fortgeschrittene
Programm: Kraft
Zeit: 20 min

Hier zeigen wir Dir die 5 besten Übungen um mit Deinem Krafttraining zu starten.

Übungen im Video:

    1. ALTERNIERENDE LUNGES
    2. SCOPRION KICK
    3. PUSH-UP (KNIE)
    4. BICYCLE CRUNCH
    5. PUSH-UP SHOULDER TAPS

10 EMS-Übungen für Fortgeschrittene
Programm: Ausdauer
Zeit: 20 min

Hier zeigen wir Dir die 10 besten Übungen um mit Deinem Ausdauertraining zu starten.

Übungen im Video:

    1. JUMPING JACKS
    2. KNIE HUB SCHNELL
    3. WALK OUT
    4. MOUNTAIN CLIMBERS
    5. JUMP SQUATS
    6. JUMPING SIDE STEPS
    7. ROTATION MIT PUNCH
    8. BURPEES
    9. FRONT KICK
    10. LUNGES

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Hier findest Du weitere spannende Workouts, die Du in Dein EMS-Training integrieren kannst.