EMS-Training mit ANTELOPE

Starte erfolgreich mit Deinem EMS-Training mit dem kabellosen EMS-Anzug von ANTELOPE.

EMS-Training für den Einstieg!

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5 EMS-Übungen für Einsteiger
Programm: Kraft
Zeit: 10 min

Hier zeigen wir Dir die 5 besten Übungen um mit Deinem Krafttraining zu starten.

Übungen im Video:

    1. SQUATS
    2. BIZEP CURLS
    3. CHEST PRESS
    4. ARMS OVERHEAD PULL DOWN
    5. STANDING CRUNCHES

10 EMS-Übungen für Einsteiger
Programm: Ausdauer
Zeit: 10 min

Hier zeigen wir Dir die 10 besten Übungen um mit Deinem Ausdauertraining zu starten.

Übungen im Video:

    1. AUF DER STELLE LAUFEN
    2. JUMPING JACKS
    3. KNIE HUB
    4. ROTATION MIT PUNCH
    5. LUNGE STEP VOR / ZURÜCK
    6. FRONT KICKS
    7. ROWS IM STAND
    8. CRUNCH IM STAND
    9. SIDE SLIDE
    10. HÜFTE KREISEN

EMS-Training für Fortgeschrittene

5 EMS-Übungen für Fortgeschrittene
Programm: Kraft
Zeit: 20 min

Hier zeigen wir Dir die 5 besten Übungen um mit Deinem Krafttraining zu starten.

Übungen im Video:

    1. ALTERNIERENDE LUNGES
    2. SCOPRION KICK
    3. PUSH-UP (KNIE)
    4. BICYCLE CRUNCH
    5. PUSH-UP SHOULDER TAPS

10 EMS-Übungen für Fortgeschrittene
Programm: Ausdauer
Zeit: 20 min

Hier zeigen wir Dir die 10 besten Übungen um mit Deinem Ausdauertraining zu starten.

Übungen im Video:

    1. JUMPING JACKS
    2. KNIE HUB SCHNELL
    3. WALK OUT
    4. MOUNTAIN CLIMBERS
    5. JUMP SQUATS
    6. JUMPING SIDE STEPS
    7. ROTATION MIT PUNCH
    8. BURPEES
    9. FRONT KICK
    10. LUNGES

Du suchSt nach weitereN Workouts?

Hier findest Du weitere spannende Workouts, die Du in Dein EMS-Training integrieren kannst.

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