Starte dein EMS-Training mit Sophia
Werde Fit unserem 6-wöchigen EMS-Kurs mit Sophia. Der EMS-Kurs richtet sich an Anfänger und steigert sich langsam je Woche. Viel Spaß beim Schwitzen!
EMS-Training mit ANTELOPE
Starte erfolgreich mit Deinem EMS-Training mit dem kabellosen EMS-Anzug von ANTELOPE.
EMS-Training für den Einstieg!
5 EMS-Übungen für Einsteiger
Programm: Kraft
Zeit: 10 min
Hier zeigen wir Dir die 5 besten Übungen um mit Deinem Krafttraining zu starten.
Übungen im Video:
- SQUATS
- BIZEP CURLS
- CHEST PRESS
- ARMS OVERHEAD PULL DOWN
- STANDING CRUNCHES
10 EMS-Übungen für Einsteiger
Programm: Ausdauer
Zeit: 10 min
Hier zeigen wir Dir die 10 besten Übungen um mit Deinem Ausdauertraining zu starten.
Übungen im Video:
- AUF DER STELLE LAUFEN
- JUMPING JACKS
- KNIE HUB
- ROTATION MIT PUNCH
- LUNGE STEP VOR / ZURÜCK
- FRONT KICKS
- ROWS IM STAND
- CRUNCH IM STAND
- SIDE SLIDE
- HÜFTE KREISEN
EMS-Training für Fortgeschrittene
5 EMS-Übungen für Fortgeschrittene
Programm: Kraft
Zeit: 20 min
Hier zeigen wir Dir die 5 besten Übungen um mit Deinem Krafttraining zu starten.
Übungen im Video:
- ALTERNIERENDE LUNGES
- SCOPRION KICK
- PUSH-UP (KNIE)
- BICYCLE CRUNCH
- PUSH-UP SHOULDER TAPS
10 EMS-Übungen für Fortgeschrittene
Programm: Ausdauer
Zeit: 20 min
Hier zeigen wir Dir die 10 besten Übungen um mit Deinem Ausdauertraining zu starten.
Übungen im Video:
- JUMPING JACKS
- KNIE HUB SCHNELL
- WALK OUT
- MOUNTAIN CLIMBERS
- JUMP SQUATS
- JUMPING SIDE STEPS
- ROTATION MIT PUNCH
- BURPEES
- FRONT KICK
- LUNGES
Love the burn
Workoutinspiration
Das exklusive Trainingsformat Love the burn powered by Antelope!
Hier findest du verschiedene Workouts mit unterschiedlichen Schwierigkeitsleveln. Garantiert ist auch etwas für dich dabei!
Du suchSt nach weitereN Workouts?
Hier findest Du weitere spannende Workouts, die Du in Dein EMS-Training integrieren kannst.
